Palvelut

Valmennus keskittyy selkeästi unelman löytämisen ja saavuttamisen ympärille ja jokaisella kerralla on selkeä seuraava askel asian etenemiseksi. Valmennuksessa emme käsittele lapsuuden tai nykyisyydenkään ikäviä tapahtumia, emmekä pyri muuttamaan mielen haasteita terapeuttisilla työkaluilla. Mikäli valmennuksen aikana tarve terapeuttiselle työskentelylle tulee esiin, ohjaan Sinua ottamaan aikoja terapiaistuntoihin. Terapiassa on tilaa käsitellä oman elämäsi asioita syvällisemmin ja paneutua mielen sisäiseen maailmaasi enemmän. 

Koulutusta olen saanut ratkaisukeskeisyydestä sekä joistakin kognitiivisista tunteet huomioonottavista sekä toiminnallisista menetelmistä. Lisäksi logoterapian filosofia tarkoituksen löytämisestä ja yksilön vapaudesta on myös toiminnassani selkeästi löydettävissä. 

Lapsuutta voidaan käsitellä jonkin verran mutta painopisteessä on tämä hetki ja parempi tulevaisuus. Kognitiivisuus näkyy työskentelyssä siten, että huomioin paljon tunteiden ja ajatusten yhteyttä. Muuttamalla ajatuksia ja toimintaa myös ongelmat usein tuppaavat muuttumaan. Se muutatko ensin ajattelua vai toimintaa riippuu ihmisestä ja tilanteesta.

Ratkaisukeskeisyys näkyy vahvasti vastaanotollani muun muassa tulos- ja tavoitekeskeisyydessä. Pyrin terapia prosessin edetessä viemään sinua kohti konkreettista mitattavissa olevaa tavoitetta. Tätä tavoitetta ja sitä meneekö terapia kohti tätä tavoitetta seuraan kanssasi säännöllisin väliajoin. 

Terapiaan tuleminen ei sido sinua sitoutumaan pidempään prosessiin, vaan katsomme tapaamisia kertakohtaisesti. Joskus yksikin kerta on riittävä väliintulo.

Useimmiten suosittelen kuitenkin pidempää prosessia. Esimerkiksi 5-10 kertaa. Joissakin tilanteissa myös tätäkin pidempi terapia on toimivin. Useimmiten kuuntelen tässä asiakkaideni omia toiveita ja ajatuksia. Kolmen vuoden prosessikaan ei ole mitenkään tavatonta. Vastaavasti minulla on useampia asiakkaita, jotka ovat saaneet apua ja tukea esimerkiksi kolmen tai neljän kerran jälkeen, eikä ole ollut tarvetta jatkaa pidemmälle. Toisinaan voimme ottaa myös niin sanottuja tarkastustapaamisia pidemmälle tulevaisuuteen, joilla varmistetaan kaipaamasi hyvän kehityksen varmistaminen. 

Tarkoituksena on saada toimintaasi konkreettista muutosta ja helpotusta haasteisiin, eikä tavoitteena ole pitkittää terapiasuhdetta, vaan saada Sinulle terapiasta eväitä omaan elämääsi ja ylläpitää näitä itse omassa elämässäsi ilman terapiaa. Toisaalta terapian kanssa ei ole tarkoituksellista kiirehtiä ja joskus rauhallinen ja pitkäjänteinen työskentely on tarpeellista muutoksen ylläpidossa.

Videovälitteinen terapia rinnastetaan laissa samaan live vastaanotolla tapahtuvan terapian kanssa ja yhtäläisyyksiä on enemmän kuin eroja mutta täysin sama asia nämä kaksi eivät tietenkään ole. Videovälitteisessä terapiamuodossa fyysinen läheisyys jää pois. Emme varsinaisesti ole samassa tilassa, vaikka tietyllä tavalla olemme. Suuren tunnetilan ollessa päällä joillekin voi olla rauhoittavaa saada kokea käsi omalla olkapäällään tai traumakokemuksen ollessa mielen päällä saada lämmin viltti tai nenäliina vieressä olevalta kuuntelijalta. Etäyhteydessä kaikki tämä jää pois. Myös jos ahdistus- tai paniikkikohtaus tulee päälle voi fyysinen yksinäisyys saada kohtauksen tuntumaan entistä rankemmalta. Sen vuoksi kehotan Sinua itseäsi miettimään sopiiko etäterapia sinulle vai haluatko kenties perinteisemmän tavan käsitellä asioitasi. Toki etäyhteydessäkin on mahdollista saada turvallinen terapiatila myös trauma- tai paniikkikohtauksiin fyysisestä etäisyydestä huolimatta. 

Lisäksi etäyhteys tuo omat haasteensa ja riskinsä. Vaikka teen oman osani sen suhteen, että nettiyhteyteni on suojattu, on siinä aina riski, että joku osaa ja haluaa hakkeroitua mukaan keskusteluumme. Tällainen toki on käsittääkseni äärimmäisen harvinaista, en itse ole ikinä tällaisesta kuullut mutta käsittääkseni se on kuitenkin mahdollista. Lisäksi myös Sinun asiakkaana tulee huomioida, ettei  paikalla ole muita korvia ja silmiä. Terapeuttina huolehdin omalta osaltani tästä. 

Muuten etäyhteydessä on omat etunsa. Pystyt helposti tilaamaan terapeutin vaikkapa omalle sohvallesi. Se säästää lähtemisen aikaa ja vaivaa. Toki alkuun voit joutua käyttämään hiukan enemmän aikaa ja vaivaa kun opit käyttämään etäyhteysjärjestelmää. Lisäksi saat valita terapeutin muualta kuin omalta paikkakunnaltasi. Olen myös huomannut, että ajankäytöllisesti etäterapia on useimmiten tehokkaampaa. Siitä jää helposti pois niin sanotut alkujutustelut, ja varsinaiseen aiheeseen hypätään nopeammin. Rohkeasti jokatapauksessa kannustan kokeilemaan. Voi olla, että yllätyt positiivisesti sen toimivuudesta.

Useimmiten tapaamisia on 1-2 viikon välein, mutta niitä voi olla myös useammin tai harvemmin. Viikottainen tapaamisrytmi on yleensä tehokkain mielen alueen haasteiden voittamisessa ja muutoksen aikaansaamisessa. 

Akuuteissa kriisitilanteissa voi tätäkin tiheämpi tapaamisrytmi olla tarpeen. Lisäksi on myös tilanteita, joissa jotkut haluavat ottaa tietyn asian prosessointiin lyhyen mutta intensiivisen aikavälin. Silloin tapaamisia on tiiviillä tapaamisrytmillä hetken aikaa.  Vastaavasti harvemmin tapahtuvat tapaamiset mahdollistavat asian rauhallisen prosessoinnin ja askeleiden arkeen mukaan ottamisen eri tavalla. Vaarana siinä on, että terapiassa pohditut asiat unohtuvat ja vanhaan tapaan toimia palataan takaisin. Toisaalta jos elämän rytmi on itsellä kovin nopea, liian usein tapahtuvissa tapaamisissa on se mahdollisuus, että terapiassa käsitellyt asiat ja sovitut pienet askeleet eivät ole kerenneet tulla mukaan omaan elämään.

Joten lyhyesti sanottuna. Tavataan sillä rytmillä kun sinulle sopii ja miten kalenterit antavat yhteistä aikaa. 

Kun olet varannut ajan, saat sähköpostiisi varmistuksen ja linkin tapaamishuoneeseen. Tapaamiset toteutetaan Google Meetin tai Microsoft Teamsin kautta. Google Meet on suojattu yhteys ja Yhdysvalloissa käytössä psykoterapeuteilla. Microsoft Teams puolestaan käytössä enemmän suomalaisissa yhteyksissä.

Tarvitset yhteyteen netin ja tietokoneen, älypuhelimen tai tabletin kameralla ja mikrofonilla.

Terapiaistunto on asiakaslähtöistä, joka tarkoittaa sitä, että Sinä olet keskiössä ja tiedät tilanteesi parhaiten. Minun terapeuttina ei tarvitse tietää tilanteestasi kaikkea. Työskentelyni on tuloshakuista ja sen vuoksi pyrin pitämään istunnot tietyssä raamissa ja voin hyvinkin keskeyttää sinut mikäli koen, että keskustelu on karkaamassa johonkin sellaiseen suuntaan, mikä ei välttämättä ole terapiaprosessin etenemisen kannalta tärkeää. Sinulla on kuitenkin lupa kertoa mikäli olen mielestäsi hakoteillä.

Ensimmäiset kerrat ovat useimmiten tutustumista ja yhteisen sävelen löytymistä. Useimmiten kuitenkin jo tällä ensimmäiselläkin kerralla pyrin antamaan sinulle jotain eväitä ja ohjaamaan sinua kohti pieniä askelia jotka johdattavat mahdollisesti kohti parempaa huomista. Melko pian pyrimme asettamaan konkreettisen tavoitteen; muutoksen mitä kohti haluat lähteä. Tämän tavoitteen edistymistä ja toteutumista seurataan pitkin terapiaprosessia.

Kaikenlaista tunnetta ja ajatusta nousee terapiaprosessin aikana sinussa esiin; niin sinua itseäsi, minua terapeuttina ja koko maailmaa kohtaan. Älä anna tämän prosessin säikäyttää, äläkä jätä prosessia kesken, vaikka ei tuntuisi kivalta. Luota. Asiat kyllä järjestyy. Ajan kanssa. Ikävien tunteiden sietäminen on yksi mitä voimme opetella ja niitä tulee väistämättä esiin. Toisaalta on myös tärkeää olla tietoinen näistä ajatuksista ja lisäksi peilata, että onko terapiasta sinulle hyötyä, olenko oikea terapeutti auttamaan sinua läpi, onko nyt oikea aika näiden asioiden käsittelylle, onko jotain mitä sinä voisit tehdä toisin,  jne. Omaa intuitiota ja omia tuntemuksia terapian hyödyllisyydestä kannattaa kuunnella. 

Erityisesti alkuun voi tuntua hankalalta jos asiat eivät alakaan muuttua niin nopeasti kuin olet toivonut. Tällainen nopean avun toive on tyypillistä erityisesti parisuhdeterapiassa, mutta usko minua. Asiat kyllä muuttuvat kun alatte toimimaan eri tavalla. Muutokset ja askeleet voivat tosin olla pieniä, ja ne voivat harhauttaa uskomaan, ettei se ole riittävää. Usein ne pienet muutokset johtavat uusiin pieniin muutoksiin ja pikkuhiljaa isompi kuvakin on alkanut muuttua. Asioissa voi tulla myös takapakkia, mutta se ei tarkoita, etteikö toivottu muutos olisi siitä huolimatta tulossa. 

Älä siis luovuta liian aikaisin tai vääristä syistä, mutta ole avoin ja voimallinen tekemään muutoksia jos koet, ettei terapiasta ole toivomaasi apua. Toisinaan terapeutin vaihtaminen voi olla tarpeen. Toisinaan et tarvitse enää terapiaa. Älä kuitenkaan sekoita ajatusta siitä, tuleeko sinun pitää terapeutistasi vai ei, siihen ajatukseen, että onko terapiasta toivomaasi apua. Voi olla, ettet henkilökohtaisesti pidä terapeutista tai hänen tavastaan työskennellä, mutta silti koet siitä olevan hyötyä. Tällaisessa tapauksessa kannattaa yleensä jatkaa terapiaa.

On luonnollista tuntea erilaisia tunteita terapeuttia kohtaan. On tärkeää miettiä pystytkö luottamaan terapeuttiisi. Toisaalta jos sinulla on vaikeuksia luottaa ihmisiin, on tyypillistä olla alkuun epäileväinen myös terapeuttia kohtaan. On erilaisia terapeutteja ja suuntauksia ja kaikki eivät sovi kaikille jokaiseen tilanteeseen. Kuitenkaan älä lähde etsimään terapeuttia, josta pidät tai vaihda terapeuttia sen takia, ettet välttämättä pidä hänestä. Mieti ennemmin onko terapiasta itsellesi hyötyä ja luotatko siihen, että tätä hyötyä voit saada. Terapeutti ei ole kaveri, eikä pomo, ei myöskään äitisi tai isäsi. Hän on koulutettu opas, joka pyrkii auttamaan Sinut ulos vaikeuksista kohti parempaa huomista. Hän ei kuitenkaan tiedä elämästäsi enempää kuin mitä hänelle kerrot.

Terapia prosessi herättää monenlaista tunnetta ja joskus terapeutti sanoo tai ohjaa tavalla josta et välttämättä pidä. Silti se voi olla sinulle pitkässä juoksussa hyväksi. Ole kuitenkin avoin ajatustesi ja tunteidesi kanssa ja muista, että kyse on kuitenkin loppujen lopuksi sinun elämästäsi ja sinä tiedät kannattaako terapiaa jatkaa vai ei.

Palvelut sisältää 25,5 % alv.

Maksun voit suorittaa käteisenä, Mobile Payna tai laskuna. 

Aikoja on varattavissa 45 min ja 90 min. Voit varata myös pidemmän ajan varaamalla ajat itse peräkkäin.

Ajan voit peruuttaa täysin veloituksetta 24 h ennen varattua aikaa. Tämän jälkeen peruutetuista ajoista veloitetaan 50 %. Peruuttamattomasta ajasta veloitetaan täysi summa. 

Mikäli Sinulla on vaikeuksia laskun maksamisessa, ota yhteyttä ja sovitaan sopiva maksujärjestely. 

Terapeuttisia Unelma on Paras Perusta- taidepajoja on erilaisia.

1. Henkilökohtainen taidetuokio. Tämän voi yhdistää osaksi sinun omaa terapia- tai valmennusprosessia.
2. Yrityksen työntekijöille vahvistamaan työhyvinvointia
3. Lastensuojelulaitoksen nuorille vahvistamaan optimistisempaa omapuhetta.
4. Seniorikodin asukkaille menneisyys ja tulevaisuus työskentelyyn.